당신의 피로도는 경미한 편입니다.
하지만, 현재의 상태로 오래 지속되면 더 심각해질 수도 있습니다.
그러므로 지금부터 더욱 심해지기 전에 예방을 해야 합니다.
가능한 수면을 규칙적으로 유지하시는 것이 좋습니다.
수면시간이 너무 많거나, 한꺼번에 몰아서 수면을 취하는 것은 오히려 피로감을 더 느끼게 할 수 있습니다.
수면시간이 좀 적더라도, 규칙적인 시간에 주무시도록 노력하시기 바랍니다.
또한 에너지 발생에 도움을 주는 식사패턴이 중요합니다.
양질의 단백질과 충분한 수분공급, 그리고 비타민과 미네랄과 같은 미세영양소가 많이 들어있는 음식을 충분히 섭취하시기 바랍니다.
점수 28 ~ 45 점 : 중등도의 피로
당신의 피로도는 중등도 입니다.
피로감 때문에 생활에 지장을 초래할 수 있습니다.
깊은 관심과 적극적인 노력이 필요합니다.
당신이 현재 특별한 질병(간기능장애, 당뇨, 갑산선질환, 류마치스질환, 결핵, 암 등등 )을 가지고 있지 않다면, 영양상태나 심리적 상태가 불균형에 있을 확률이 높습니다.
영양상태의 불균형은 인체내에서 에너지 발생에 문제를 일으킵니다.
에너지 발생은 세포내에서 일어납니다.
세포에서 에너지 발생이 감소하면 세포의 기능도 함께 감소하므로, 오래 지속될 경우 여러가지 질환의 원인이 될 수 있습니다.
그리고, 몸 속에 독소작용을 하는 활성산소가 많이 있을 수 있습니다.
그리고 그것을 제거하는 항산화 작용의 능력이 감소되어 있을 수 있습니다.
그러므로 충분한 수분공급과 균형 잡힌 식단과 함께, 활성산소를 일으키는 원인을 제거해야 합니다.
생물학적 가용성이 높고, 안전성이 확보된 종합영양제와 항산화제의 보충요법으로 좋은 결과를 볼 수도 있습니다.
점수 46 점 이상 : 심각한 피로상태
당신은 심각한 피로상태입니다.
당신은 피로감 때문에 생활에 큰 지장을 초래할 수 있으므로, 적극적인 치료가 필요합니다. 당신이 특별한 질환이 없다면, 당신은 만성피로 뿐 아니라 불면증, 불안증, 우울감, 편두통, 손발저림 등등의 다른 증상들을 동반하고 있을 가능성이 높습니다.
함께 동반할 수 있는 증상은 약 60여가지가 있으며, 그 정도에 따라서, 혈액검사에선 발견할 수 없는 호르몬의 미세한 불균형이 있을 수 있습니다.
여기서 말하는 호르몬 불균형은 현대의학의 혈액검사로는 알아낼 수 없습니다.
기능의학적 검사중에서 타액(침)을 이용한 특수검사로 불균형의 상태를 파악할 수 있으며, 현재 까지 국내에서는 특수검사를 이용해도, 한정된 5가지의 호르몬만을 검사할 수 있습니다.
당신은 생물학적 가용성이 높고, 안전성이 확보된 종합영양제와 항산화제의 보충요법으로도 호전되지 않을 수 있습니다.
영양요법 이외에 천연 호르몬 대체 요법이 함께 병행되어야 호전 될 가능성이 많습니다.
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